Artykuł:
Jak schudnąć przed weselem
Napisany przez WP, dnia 2015-12-18 12:44:00
To pytanie zadaje sobie spora część przyszłych Panien młodych. Nie jest to tak trudne, jak się wydaje. Wystarczy trzymać się pewnych zasad. Zakładając, że do wesela został trzy miesiące pokażemy sposoby na to by zmienić swoje nawyki - zmieszczenie się w wymarzoną suknie będzie proste!
1. Wyznaczyć cel
W odchudzaniu najważniejsza jest systematyczność i odpowiednie nastawienie. Na początku warto założyć sobie określony cel. Nie będziemy w tym artykule mówić o zrzuceniu określonej liczby kilogramów. To nie one się liczą, lecz centymetry. Najlepiej, aby każda z czytelniczek wyrzuciła wagę i kupiła centymetr krawiecki. W tym pierwszym dniu należy zmierzyć swoje wymiary – obwód w biodrach, ramionach, udach, talii i biuście. Warto zapisać je na karteczce, stworzyć tabelkę i co tydzień sprawdzać postęp. Takie działanie daje kontrolę.
2. Zrobić listę i plan
Drugą rzeczą, jaką należy wykonać jest przygotowanie planu. Nie potrzebujemy dietetyka czy prywatnego trenera do tego by osiągnąć wyniki. W internecie mamy dostęp do bardzo wielu źródeł wiedzy, programów z ćwiczeniami, które mogą pomóc w dokonaniu tej małej przemiany.
W planie musimy zawrzeć przede wszystkim nasze upodobania. Rzeczy które lubimy jeść, których nie lubimy, rzeczy które jemy, mimo tego że są niezdrowe, oraz te, które chcemy wprowadzić do diety. Ustalamy godziny posiłków oraz zakładamy dziennik diety – to on pomoże wyeliminować błędy żywieniowe.
3. Ćwiczeniami
Nie każda kobieta ma czas i pieniądze na chodzenie na siłownie lub basen. Jeżeli mamy dużo do zrzucenia to warto zagospodarować jedną godzinę, trzy razy w tygodniu na trening. Systematyczne ćwiczenia dadzą rezultaty już po pierwszych paru tygodniach. Trzy miesiące to czas, w którym można zgubić nawet kilkanaście centymetrów.
Jeżeli prowadzimy bardzo zajęty tryb życia to można także zmienić swoje nawyki – 30 minut aktywności dziennie to minimum, które pozwoli nam na utracenie zbędnego ciała. Nie będą to wyniki spektakularne, ale można w ten sposób naprawdę osiągnąć spory sukces
4. Odżywianie
Dieta nierozłącznie wiąże się z naszym metabolizmem. To od niego zależy w ogromnym stopni sukces odchudzania. Aby podkręcić metabolizm możemy wykonać różnego rodzaju czynności. Picie 2-3 litrów wody dziennie pozwala regulować przemianę materii. Innym sposobem jest jedzenie określonych warzyw. Kapusta biała surowa i kiszona powinny być stałym składnikiem diety – oczyszczają organizm z toksyn. Aby dodać sobie wigoru możemy wprowadzić do diety zupy – prosta i pyszna zupa fasolowa to dobry sposób na podkręcenie działania układu pokarmowego.
Stosowanie się do powyższych rad pozwoli na osiągnięcie sukcesu. Warto wprowadzić tego typu reguły do stylu życia nie tylko w przypadku chęci szybkiego odchudzania. Takie działania zaowocują w przyszłości.
Użyte tagi: dieta, odchudzanie, zupy, codogara.pl, WP, odżywanie,
